Tabletki nasenne mogą być pomocne, gdy zmagamy się z poważnymi problemami i cierpimy na bezsenność. Warto jednak sięgnąć po odpowiedni preparat, który nie wywoła Najskuteczniejsza metoda na bezsenność. Działa lepiej niż leki. Z bezsennością lub kłopotami ze snem zmaga się nawet 50 proc. Polaków. Bezsenność przyczynia się do wystąpienia bólów głowy, przygnębienia, zaburzeń nastroju, mniejszej wydolności fizycznej i psychicznej oraz do zmęczenia. Inne objawy to nadwrażliwość na dźwięki i światło, pogorszenie jakości widzenia i zmniejszenie odporności na stres (co może prowadzić do nieadekwatnej wybuchowości). Ci, którzy cierpią na bezsenność, w porównaniu z osobami bez bezsenności, również zgłaszają wysoki poziom lęku i depresji. Bezsenność może zatem być czynnikiem ryzyka lub czynnikiem sprawczym rozwoju niektórych psychiatryczny zaburzenia (Harvey, 2001; Lichstein, 2000). Przyczyny bezsenności i jak jej zapobiegać Spanie na plecach – co oznacza. 4.7. Zadaj pytanie o znaczenie Twojego snu na forum! Sprawdź, co znaczą twoje sny! 5.0. Sennik - poznaj znaczenie snów! 4.8. Ludzie, którzy cierpią na bezsenność, często nie doświadczają uczucia senności, pomimo długiego czasu czuwania i wyraźnego zmęczenia. W sytuacji, kiedy uda się zasnąć, najczęściej występują problemy z ciągłym wybudzaniem się. Dodatkowo sen najczęściej jest krótki, a cierpiący na bezsenność jest wiecznie niewyspany. Zdrowy sen zakłócają pobudki związane z częstym oddawaniem moczu, bólem pleców, tkliwością piersi, zgagą, kurczami nóg, nudnościami i uczuciem duszności. Bezsenność u kobiet ciężarnych może zwiększać ryzyko cesarskiego cięcia, wcześniejszego porodu, a także wystąpienia depresji. Dlatego też wszelkie problemy związane z 2. Sięgnij po napar z imbiru na bezsenność. Korzeń ten wykazuje wiele właściwości medycznych, dlatego też nie powinniśmy się wahać, czy po niego sięgnąć. W rzeczywistości, powinien tworzyć stałą część naszej codziennej diety. Gdy dotyka nas bezsenność, hormon znany jako kortyzol (nazywany inaczej hormonem stresu zjn684l. ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Witam, na wstępie uprzedzam, że przejrzałam tematy związane z bezsennością tu na forum, jak i ogólnie na necie, ale nie znalazłam (chyba) wystarczającej odpowiedzi, więc zwracam się z pytaniem do osób, które miały podobny problem.... Od pewnego czasu (+/- 3 miesiące) mam problemy z zaśnięciem, wybudzam się w nocy kilka razy, chociaż wieczorem około 23 naprawdę chce mi się spać. Jak tylko położę się do łóżka, sen szlag trafia i mijają dobre 2 godziny zanim zasnę. Sypialnia służy mi tylko do spania (ktoś w którymś temacie radził, żeby w łóżku nie czytać, nie grać na kompie itp. czego też nigdy nie robiłam), temperatura jest niższa niż w pozostałej części mieszkania, okno otwarte, więc tlenu dużo, hałasów praktycznie nie ma (może oprócz tego, że mieszkam koło dworca kolejowego i dwa razy w nocy zatrzymują się tu pociągi - ok. północy i o 4 nad ranem ). Sytuacja pogorszyła się od kiedy zaczęłam stosować HyperShreda, mimo ze stosuję go tylko rano. Ogólnie w pracy mam dużo chodzenia (mierzyłam krokomierzem, średnio 6tys. kroków dziennie), siłownia 3 razy w tyg (możliwe jest że organizm jest przemęczony?). Najgorsze jest to, że nawet w weekend budzę się o 7 rano i nie idzie dalej spać.... a w poniedziałek do 12:00 chodzę jak potłuczona... Niestety nie mieszkam w PL więc nie mam jak zrobić żadnych badań (ostatnie badania robione były w maju, wszystko było w normie oprócz żelaza, którego miałam za mało, ale lekarz stwierdził, że nie jest to jakiś wielki brak i że mogę sobie dalej spokojnie żyć ), to samo tyczy się leków bez recepty na sen - musiałabym testować na sobie jakieś holenderskie specyfiki, czego nie mam zamiaru robić (?). I teraz pytanie: co można zrobić w takiej sytuacji? 3 miechy bez dobrej jakości snu to trochę długo no i poza tym fajnie by było wreszcie porządnie się wyspać Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 271 Napisanych postów 8489 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 129309 Hej. Objawem przetrenowania może być bezsenność. Odpuść sobie przez jakiś czas treningi, zrezygnuj z w/w środka i obserwuj organizm czy jest poprawa w jakości snu. Pozdr. ... Początkujący Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26947 Mozesz sprobowac zazywac melatonine przed snem. ... krzykacz Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 20480 Napisanych postów 69846 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 570698 Poczytaj n/t "higieny snu". ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 USgornMozesz sprobowac zazywac melatonine przed snem. To jest bez recepty, prawda? Jutro poszukam, powinnam to znaleźć, bo z treningów raczej ciężko będzie zrezygnować.... krzykaczPoczytaj n/t "higieny snu". Zaraz się za to wezmę. Dzięki panowie za rady! ... Początkujący Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26947 Tak bez recepty mozna kupic z tego co mi sie zdaje z twojego wpisu to mieszkasz w Holandii to mozesz melatonine kupic w Kruidvat. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2012-12-15 17:05:07 ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 ehh jak robiłem to samo,melatoninki,herbatki,higiena snu,badania krwi i w końcu wylądowałem na 4 środkach na głowę ... Początkujący Szacuny 23 Napisanych postów 758 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7858 Co do melatoniny, to jest to świetny dodatek do treningu, ale do dawki 3mg. Podawanie wyższych dawek może wpływać ujemnie na poziom testosteronu. (O czym pisał już Sławek Ambroziak) Do tego z praktyki wiem ze musisz minąć z 2 tyg minimum aby poczuć pełne działanie melatoniny. ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 suple91ehh jak robiłem to samo,melatoninki,herbatki,higiena snu,badania krwi i w końcu wylądowałem na 4 środkach na głowę nie strasz chociaż Ci pomogło? 0scarCo do melatoniny, to jest to świetny dodatek do treningu, ale do dawki 3mg. W tabsach które znalazłam jest 0,1mg w tabletce, dawka zalecana 2 tabletki. To chyba tragedii nie będzie ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 niestety nie bardzo ale to jeszcze nie znaczy że masz jakieś zaburzenia(chociaż ja też tak myślałem) ... Początkujący Szacuny 23 Napisanych postów 758 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7858 Weź podaj nazwę produktu. :) Coś musiałeś pokręcić, w Polsce chyba lek-am robi melatoninę i dawki o ile się nie mylę są 1-3-5mg Dawki rzędu raczej słabo wpłyną na jakość snu, jeśli tam u Ciebie producenci sprzedają takie dawki, to może warto skorzystać z jakiegoś lokalnego serwisu aukcyjnego i zamówić melatoninę puritansa 3mg. 250tabletek z 10euro Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-12-16 01:13:40 1 2 131 odp. Strona 1 z 7 Odsłon wątku: 22531 Zarejestrowany: 03-01-2012 20:28. Posty: 25 IP: 3 stycznia 2012 20:35 | ID: 718013 witam wszytstkich użytkowników,ciekawy jestem czy wielu z was ma problemy z bezsennością 1 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 3 stycznia 2012 20:38 | ID: 718015 Kiedyś miałam ten problem:) Teraz już nie.... 2 andromeda Zarejestrowany: 14-11-2011 20:02. Posty: 96 3 stycznia 2012 20:40 | ID: 718018 bezsennosc moze mniec rozne podłoze...stres jest najczestsza przyczyna,ale niekoniecznie on moze miec z tym cos wspolnego,na poczatek sprobuj wyjsc na spacer ,czasami swieze powietrze pozwala zasnac 3 mjolnireasy Zarejestrowany: 03-01-2012 20:28. Posty: 25 3 stycznia 2012 20:54 | ID: 718037 sonia to sprzedaj jakiś super pomysł...:) 4 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 3 stycznia 2012 20:57 | ID: 718040 mjolnireas y (2012-01-03 20:54:17)sonia to sprzedaj jakiś super pomysł...:) A próbowałes pić letnie mleko przed snem? Mi pomaga, choć to naprawdę nic wielkiego:) 5 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 3 stycznia 2012 20:57 | ID: 718041 Albo długa odprężająca kapiel:)) 6 mjolnireasy Zarejestrowany: 03-01-2012 20:28. Posty: 25 3 stycznia 2012 21:01 | ID: 718042 tak to sprawdzone metody ale nie dla typowego "nerwusa" :) niestety w moim przypadku nie skutkuje...:) 7 andromeda Zarejestrowany: 14-11-2011 20:02. Posty: 96 3 stycznia 2012 21:10 | ID: 718050 mjolnireas y (2012-01-03 21:01:26)tak to sprawdzone metody ale nie dla typowego "nerwusa" :) niestety w moim przypadku nie skutkuje...:) musisz sie wyciszyc bo inaczej nic Ci nie pomoze....słyszałam,ze mleko pomaga,ale nie mam problemow ze snem takze nie wiem czy to skuteczny sposob 8 mjolnireasy Zarejestrowany: 03-01-2012 20:28. Posty: 25 3 stycznia 2012 21:16 | ID: 718065 ale ci zazdroszcze...powiedzialabys ze sen moze byc tym o czy marzysz?? 9 dziecinka Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21. Posty: 26147 3 stycznia 2012 21:29 | ID: 718080 Przyczyny bezsennościNajczęstszym powodem bezsenności jest przewlekły stres i problemy, które zanosimy ze sobą do łóżka rozmyślając nad ich rozwiązaniem. Niepokój umysłowy nie sprzyja zapadnięciu w błogi sen. Na kłopoty z zasypianiem skarżą się też osoby pracujące w zmianowym systemie, które zmuszone są do zakłócenia swojego naturalnego rytmu dobowego poprzez nocną aktywność. Nierzadko przyczyną bezsenności jest mało higieniczny tryb życia: spożywanie zbyt dużej ilości kawy i napojów energetyzujących, brak ruchu, przejadanie się tuż przed pójściem do łózka. Bezsenność może mieć też poważniejsze podłoże- zaburzenia snu stanowią jeden z pierwszych objawów depresji. Leczenie bezsennościLeczenie bezsenności w pierwszej kolejności obejmuje zadbanie o właściwą higienę snu: przewietrzenie pomieszczenia, w którym stoi łóżko, spożycie lekkiego posiłku bez kawy i mocnej herbaty najpóźniej 2 godziny przed snem, wzięcie ciepłej kąpieli (może być z dodatkiem ziół o uspokajającym działaniu, na przykład lawendy czy chmielu) , obejrzenie uspokajającego filmu czy posłuchanie relaksującej muzyki. Ważne, żeby jak najlepiej wyciszyć swój umysł i wprowadzić go w nocny tryb funkcjonowania. Jeśli mimo tych domowych zabiegów bezsenność utrzymuje się możemy skorzystać z preparatów dostępnych w aptece bez recepty, jak ziołowe tabletki zawierające kozłek lekarski czy melatonina. 10 mjolnireasy Zarejestrowany: 03-01-2012 20:28. Posty: 25 3 stycznia 2012 21:35 | ID: 718086 dziecinka dziekuje,ale moj problem to nerwica,zdiagnozowana i dlugo juz leczona ...niestety, berdziej uporczywej choroby nie zycze nikomu....poczatkowe problemy ze stresem,nerwica potem coraz gorzej....z czasem bezsennosc 11 dziecinka Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21. Posty: 26147 3 stycznia 2012 21:43 | ID: 718097 Poza leczeniem nerwicy (leki antydepresyjne i/lub terapia) możesz zrobić parę pierwsze po obudzeniu nie leżeć w łóżku i nie rozmyślać, a po co, a dlaczego, jak cię to denerwuje. Dzień wcześniej wieczorem zaplanować sobie - co możesz zrobić konstruktywnego w tym czasie zamiast się nudzić i wkurzać. Po obudzeniu wstawać i coś robić, zająć się czymś..... ( nie wiem, czy to dobra porada, takie cos znalazlam, to się dzielę) Osobiście stosowałam różne metody, np. włączałam telewizor lub czytałam. Chodziłam po mieszkaniu, wietrzyłam pokój, wychodziłam na balkon. Piłam wodę niegazowaną ( to chyba niewiele dawało;). Najgorsze było, gdy myslałam o kłopotach zamiast o czymś innym. Chyba pomagało wyobrażanie sobie różnych rzeczy... 12 mjolnireasy Zarejestrowany: 03-01-2012 20:28. Posty: 25 3 stycznia 2012 21:47 | ID: 718103 tak tylko ja za dużego wyboru nie mam z racji wykonywanego zawodu ,pracuje po 12-14 godzin..problem tkwi ze ja usne ale rano:) na 2-3 godziny i wszystko od nowa...dziecinka uwierz mi,ciezko ale wiesz co ciesz sie ze sa tacy ludzie jak Ty ktorzy nie neguja i nie wrzucaja takich taematow do szufladki zamulaczy,jestes i pomagasz i to jest piekne,gdyby wszyscy w tym kraju tak podchoodzili do problemow ludzi....ehh... 3 stycznia 2012 21:51 | ID: 718106 Ja mam problem z bezsennością od dawna, opisałam go tutaj kiedyś, więc nie będę powtarzać. Bywa że zasypiam o szóstej rano męcząc się od dwunastej, pierwszej. Kiedyś, dawno temu mialam problem jeszcze większy, bo potrafiłam nie spać nawet dwie doby. Zmieniło się to kiedy zmieniłam styl życia. 14 dziecinka Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21. Posty: 26147 3 stycznia 2012 22:00 | ID: 718112 Bardzo miłe słowa, bardzo dziękuję. Poczytałam jeszcze, mnie to naprawdę interesuje. Takie coś: Na koniec jeszcze parę słów nie tyle o zakłóceniach zasypiania, ile o przesypianiu nocy bez przerwy. Co ma czynić nieszczęśliwiec, który wprawdzie wieczorem zasypia, ale w nocy się budzi? Przede wszystkim nie wolno mu czynić tego, co wszakże tacy ludzie niestety zazwyczaj czynią; zapalać światła, patrzeć na zegarek, sięgać po książkę, ani wreszcie rozmyślać o zawodowych planach na dzień najbliższy. Oto co jedynie i wyłącznie powinien czynić: łapać koniuszek tego, o czym ostatnio śnił, i w myśli do tego nawiązywać. Jednym słowem, nie można ryzykować tego, że wypadnie się z nastroju snu. A co powinno się robić, jeśli wprawdzie budzimy się dopiero rano, ale za wcześnie, jeśli na przykład budzą nas nieprzyjemne hałasy sąsiadów itp. Tu jest tylko jedna rada: nie poddawać się nastrojowi gniewu na to gwałtowne zakłócenie, gdyż zazwyczaj dopiero ów gniew z powodu obudzenia nie pozwoli już ponownie zasnąć. 15 megamagda Zarejestrowany: 03-01-2012 21:23. Posty: 8 3 stycznia 2012 22:01 | ID: 718115 miałam kiedyś podobny problem i też było to związane z nerwicą.. straszna sprawa 16 mjolnireasy Zarejestrowany: 03-01-2012 20:28. Posty: 25 3 stycznia 2012 22:14 | ID: 718125 tak jak mówi megamagda totalna utopia i tak naprawde z nikąd pomocy,tak wiem lekarze......heh sprawa bezsennosci i nerwicy to sprawa dobego psychologa,a o ile my mamy switnych to nie zawsze przez nfz:) made in poland:) 3 stycznia 2012 22:16 | ID: 718126 Ja swojej nie leczę, ale też nie powiem, żeby mi bardzo w życiu przeszkadzała. Mam ... no, odkąd pamiętam :) 18 mjolnireasy Zarejestrowany: 03-01-2012 20:28. Posty: 25 3 stycznia 2012 22:18 | ID: 718131 JeszczeBar dziej wiesz co? bo moze własnie sposób w tym zeby jakoś samemu dawac sobie rade...jak zaczna Cie leczyc to 10 chorob ci przybedzie i bedziesz popadal w autodestrukcje:) dziwne to jest.. 19 mjolnireasy Zarejestrowany: 03-01-2012 20:28. Posty: 25 3 stycznia 2012 22:19 | ID: 718132 no dopisz cos.........jak dalas sobie rade...tylko tak szczerze,farmaceutyki? Ostatnio edytowany: 03-01-2012 22:19, przez: mjolnireasy 20 megamagda Zarejestrowany: 03-01-2012 21:23. Posty: 8 3 stycznia 2012 22:23 | ID: 718136 brałam proszki przez pare tygodni i dało rade, ale bardzo mi to w życiu przeszkadzało. w dodatku szybko popadałam w przeziębienia i takie inne choroby z faktu wycieńczenia W czasie snu poprawia się kondycja fizyczna i psychiczna, sen ma zdecydowany wpływ na stan zdrowia, a brak snu może nawet powodować śmierć. Sen jest potrzebny do życia tak samo jak powietrze, woda czy pożywienie. Przeciętny człowiek przesypia średnio 20 lat swojego życia, co daje około 8 godzin na dobę. Co ciekawe, np. słoń potrzebuje tylko około 3 godzin snu na dobę, a małe gryzonie aż 17-20 godzin, czyli niemal całe swoje życie. Przeczytaj koniecznie: 7 sposobów na bezsenność Wciąż przybywa osób, które nie marzą w snach, ale marzą o tym, żeby się wyspać. Badania prowadzone w ciągu ostatnich lat nad substancjami naturalnymi w organizmie potwierdziły, że za prawidłowe występowanie faz snu i czuwania odpowiedzialna jest właśnie melatonina - hormon wydzielany przez szyszynkę. Na jej poziom wpływają silnie wszelkie przejawy życiowej nieregularności. Ponadto wraz z wiekiem zmniejsza się ilość melatoniny w organizmie. Badania naukowców potwierdziły, że osoby z niskim poziomem melatoniny śpią gorzej i często budzą się w nocy. Zdarza się, że coraz częściej nie możemy zasnąć pod wpływem silnego stresu. Nie śpimy wtedy, kiedy powinniśmy, z powodu tempa codziennego życia i coraz większych wymagań naszej cywilizacji. Często pracujemy i jesteśmy aktywni w nocy, zamieniając noc w dzień. czytaj dalej>>> Poza tym używanie sztucznego oświetlenia zmienia naturalny, biologiczny rytm i produkcja "hormonu snu" - melatoniny staje się niewystarczająca, co powoduje długotrwały brak i zaburzenia snu. Z badań wynika także, że poziom melatoniny jest niższy u osób z zaburzeniami snu. Dlatego zaleca się, aby uzupełniały środkami farmaceutycznymi niedobory naturalnej melatoniny, np. Melatoniną LEK-AM. Pomaga ona na długo, a nie tylko doraźnie. Jej zadaniem jest przywrócenie równowagi pracy zegara okołodobowego. Dzięki temu organizm nabiera naturalnej chęci do spania, śpi zdrowo i głęboko, a o poranku jest wypoczęty. "Złoty OTIS" dla Melatoniny LEK-AM O tym, że Melatonina LEK-AM to skuteczny i bezpieczny lek przekonali się sami pacjenci, którzy przyznali Melatoninie LEK-AM Nagrodę Zaufania "Złoty OTIS 2009". To prestiżowe wyróżnienie przyznawane jest przez konsumentów firmom farmaceutycznym za ich produkty w różnych kategoriach. Spośród zgłoszonych przez producentów preparatów to klienci wskazują te, które darzą zaufaniem. Okiem specjalisty Melatonina leczy przyczyny, a nie tylko skutki bezsenności Dr Michał Rabijewski, Klinika Endokrynologii CMKP w Warszawie: Obecnie ogólnie przyjęte są trzy podstawowe wskazania do stosowania terapeutycznego melatoniny oparte na dość licznych badaniach klinicznych. Są to zaburzenia snu, zwłaszcza u osób w wieku podeszłym, regulacja rytmu sen - czuwanie u osób niewidomych i niwelowanie zaburzeń wynikających z szybkiej zmiany stref czasowych w czasie podróży międzykontynentalnych (jet-lag). czytaj dalej>>> Pacjent rozpoczynający przyjmowanie melatoniny powinien być poinformowany, że pierwszych znaczących korzystnych efektów należy spodziewać się po około 2 tygodniach od początku kuracji, a pełne efekty, które utrwalają się po miesiącu stosowania, utrzymują się także przez długi czas po odstawieniu melatoniny. Pamiętać należy, że melatoninę należy przyjmować zawsze wieczorem, najczęściej około godziny przed planowanym snem. Melatonina może być także pomocna w regulacji zaburzeń rytmów dobowych występujących u pracowników zmianowych. Można te zaburzenia zniwelować, stosując melatoninę przed snem w dawce 1-3 mg (jest to jedyny przypadek, kiedy melatoninę można zastosować w godzinach rannych - po pracy w nocy). Od wielu już lat melatonina znajduje zastosowanie w łagodzeniu dolegliwości (zaburzenia snu, złe samopoczucie, nadmierna drażliwość, ból głowy, dezorientacja, zmęczenie i brak koncentracji) związanych ze zmianą stref czasowych w czasie podróży międzykontynentalnych. Powinna być stosowana w dawce 5 mg przez kilka dni po przylocie na miejsce na godzinę przed planowanym snem. Melatonina jest także lekiem z wyboru u osób cierpiących na zespół opóźnionej fazy snu (późne zasypianie, późne budzenie się). Podawanie melatoniny o właściwej porze (najczęściej około godz. 22-23) powoduje znaczne przyspieszenie czasu zasypiania i wcześniejsze budzenie się. Należy podkreślić, że melatonina usuwa przyczyny, a nie tylko skutki zaburzeń rytmów dobowych, czego konsekwencją są zaburzenia snu i bezsenność. Wywołuje sen zbliżony do snu naturalnego, z zachowaniem wszystkich jego faz, które są zwykle zachwiane przy stosowaniu większości środków nasennych. Ponadto melatonina nie powoduje uzależnienia i można ją stosować przez długi czas. #1 kalinna Nowy uczestnik Użytkownik 18 postów Imię:Kalina Płeć:Kobieta @Przywołaj Napisano 08 sierpień 2018 - 21:31 Hej, Tak jak już napisałam w temacie chodzi mi o leki na bezsenność, niestety ten stan, w którym aktualnie jestem nie daje mi spokoju i nie mogę zasnąć. Na bezsenność ,,cierpię” już z dobry rok, ale nigdy nie była tak bardzo nasilona jak teraz, to znaczy tak z pare miesięcy temu mogłam się wiercić tak do 3-4 i zasnąłam, aktualnie nie przesypiam całej nocy i jestem cały dzień zamulona. Chce wspomnieć, że mam te 16lat i utrudnia mi to w jakiś sposób życie, więc jakby ktoś mi polecił coś co pomaga byłabym wdzięczna:) Do góry #2 pochmurny pochmurny Średniozaawansowany Grupa z ograniczeniami 229 postów Płeć:Nie ustawione @Przywołaj Napisano 08 sierpień 2018 - 22:48 Tylko ziółka, imho nic nie dają. Do góry #3 Wisienka770330 Wisienka770330 Memory * Bywalec 17617 postów Imię:Kasia Płeć:Kobieta Lokalizacja:Kamień Pomorski blisko Szczecina @Przywołaj Napisano 09 sierpień 2018 - 00:12 To co reklamuje serialowa Marysia z m jak miłość... Positivum... Ale to bardziej na same uspokojenie chyba... Nie znam się kompletnie na lekach bo nie biorę. A to utkwiło mi z reklam w TV.. Do góry #4 Maja92 Maja92 Średniozaawansowany Bywalec 197 postów Imię:Maja @Przywołaj Napisano 09 sierpień 2018 - 10:35 Ja brałam kiedyś Dobry sen i mi pomagało. Do góry #5 molenka molenka Molly Administrator 14406 postów Płeć:Kobieta @Przywołaj Napisano 09 sierpień 2018 - 10:47 Hej, Tak jak już napisałam w temacie chodzi mi o leki na bezsenność, niestety ten stan, w którym aktualnie jestem nie daje mi spokoju i nie mogę zasnąć. Na bezsenność ,,cierpię” już z dobry rok, ale nigdy nie była tak bardzo nasilona jak teraz, to znaczy tak z pare miesięcy temu mogłam się wiercić tak do 3-4 i zasnąłam, aktualnie nie przesypiam całej nocy i jestem cały dzień zamulona. Chce wspomnieć, że mam te 16lat i utrudnia mi to w jakiś sposób życie, więc jakby ktoś mi polecił coś co pomaga byłabym wdzięczna:) nie ma skutecznych leków na bezsenność bez recepty skoro masz 16 lat, to być może bezsenność spowodowana jest zmianami hormonalnymi dobrze by było, żebyś miała zrobione badania tarczycy i w ogóle badania ogólne krwi poza tym przy tak długiej bezsenności powinnaś trafić do lekarza czy Twoi rodzice wiedzą o Twoich problemach? pochmurny lubi to Do góry #6 pochmurny pochmurny Średniozaawansowany Grupa z ograniczeniami 229 postów Płeć:Nie ustawione @Przywołaj Napisano 09 sierpień 2018 - 15:18 To co reklamuje serialowa Marysia z m jak miłość... Positivum... Ale to bardziej na same uspokojenie chyba... Nie znam się kompletnie na lekach bo nie biorę. A to utkwiło mi z reklam w TV.. Brałem persen w dawkach znacznie wyższych niż te z ulotki i nie pomagał nic. Nie wiem czy rozsądny lekarz byłby skłonny przepisywać typowe leki nasenne 16-latce. Raz, ze, jak pisała @molenka, to może wynikać ze zmian hormonalnych, dwa, nie wiem jak z nasennymi, ale przy antydepresantach zaleca się szczególną ostrożność nawet przy stosowaniu u osób poniżej 25 roku życia, a co dopiero u niepełnoletnich. Jednak może warto chociaż spróbować te ziółka (persen to akurat kozłek) - to, że mi nie pomagały nie znaczy, że nie pomogą choćby trochę autorce. Do tego jest nieco zupełnie tradycyjnych środków, np. napary z melisy. I jeszcze melatonina, ale nie wiem czy już nie jest na receptę. Edit: z tego, co widzę google, to niektóre preparaty nadal są bez recepty. A podejrzewałbym je o wyższą skuteczność niż tabletki z kozłka. Użytkownik pochmurny edytował ten post 09 sierpień 2018 - 15:49 molenka lubi to Do góry #7 Gracja Gracja czarna żmijka Bywalec 627 postów Płeć:Kobieta @Przywołaj Napisano 09 sierpień 2018 - 21:57 JA JAKO LEKOMAN na którego nie działa nic, nawet na receptę - spróbowałam melisy. pomaga. nie zabije cię, że od razu padniesz na wyrku, ale rozluźnia, zamykasz oczy, leżysz nieruchomo (sprawdzone, nawet palcem nie kiwaj, wiem, że nie wygodnie, ale gdzieś wyczytałam, że organizm po 15 minutach bez ruchu sam usypia) i sen przychodził. może moje rady to jakieś fiku miku i czary niepotwierdzone, ale wg mnie działają i mnie nic zdanie ekspertów nie obchodzi molenka i Willow47 lubią to Do góry #8 Darektor Darektor Nowy uczestnik Bywalec 147 postów Płeć:Mężczyzna Lokalizacja:Polska @Przywołaj Napisano 09 sierpień 2018 - 22:24 Jak ktoś wyżej napisał bez recepty się nie da i raczej nie warto... Idź do lekarza, dostaniesz leki... Ja już coś tam brałem na problemy ze spaniem, będąc w Twoim wieku... Także bez obaw... Do góry #9 Willow47 Willow47 Zadomowiony Junior Admin 10169 postów Imię:Willow Płeć:Kobieta Lokalizacja:Skąd Inąd @Przywołaj Napisano 09 sierpień 2018 - 22:48 Ja nie lekoman. Ale potwierdzam słowa Gracji. Melisa działa. Zaparzasz dwie torebki, wypijasz i po chwili śpisz. To z tym leżeniem bez ruchu też gdzieś kiedyś czytałam, że działa. Nie sprawdziłam. Mam nadaktywność i nie umiem się nie ruszać. Jeszcze są fale alfa i szumy radiowe na specjalnych częstotliwościach. To działa też. molenka i pochmurny lubią to Odwaga to panowanie nad strachem a nie jego brak Do góry #10 zielona-dama zielona-dama Weteran forum Bywalec 1032 postów Imię:Joanna Płeć:Kobieta @Przywołaj Napisano 10 sierpień 2018 - 14:27 Ja polecam pójście do rozwiązaniem i mało szlodliwym jest hydroksyzyna Do góry #11 Gość_Dytsw_* Napisano 14 sierpień 2018 - 17:41 Bez recepty nic nie zdziałasz. Maszeruj do lekarza po gorzkie prochy. Nie kruszyć, nie rozgryzać. Połykać w całości. Ewentualnie wspomniana hydroksyzyna na dobry złego początek. Zdrówka życzę. Użytkownik Dytsw edytował ten post 16 sierpień 2018 - 23:48 Do góry Polecam zioła. Ale nie za pomocą palenia, bo palenie powoduje powstawanie dymu, ktory jest rakotwórczy ale za pomocą bezpieczniejszej metody. MIanowicie waporyzacji: temu mozna skorzystać ze wszystkich właściwości zdrowotnych, jednocześnie nie jest to takie szkodliwe jeśli chodzi o dobre działanie ma na przykład dziurawiec zwyczajny:- substancje aktywne: flawonoidy, pochodne kwercetyny: hyperozyd, izokwercytryna i rutozyd- stosowany jako naturalny antydepresant, łagodzi lęki i wahania nastroju- ma właściwości uspokajające, pomaga w zasypianiu- łagodzi infekcje, dzięki właściwościom antybakteryjnym i przeciwwirusowym

co na bezsenność forum