PLANOWANIE POSI艁K脫W NA CA艁Y TYDZIE艃. Planowanie zacznij od porz膮dk贸w w lod贸wce. Zobacz/spisz to co aktualnie jest w lod贸wce, 偶eby wiedzie膰 od czego zacz膮膰 (termin wa偶no艣ci). Zobacz 鈥瀞uche" zapasy, kt贸re masz w szafkach i na ich podstawie te偶 mo偶esz wymy艣le膰 posi艂ki.
Planowanie posi艂k贸w nie tylko pomaga kontrolowa膰 kalorie, ale te偶 u艂atwia utrzymanie zdrowego stylu 偶ycia. W poni偶szym artykule przedstawiamy kompleksowy jad艂ospis na ca艂y tydzie艅, kt贸ry pomo偶e Ci schudn膮膰, jednocze艣nie ciesz膮c si臋 smacznymi i r贸偶norodnymi posi艂kami.
Jednego dnia po艣wi臋casz kilka godzin na przygotowywanie ca艂ych posi艂k贸w, baz do nich lub ich poszczeg贸lnych element贸w, a dzi臋ki temu przez reszt臋 tygodnia nie musisz sp臋dza膰 tak wiele czasu na gotowaniu w kuchni. Dodatkowym bonusem jest zdrowsze od偶ywianie si臋 i 艂atwiejsze utrzymanie prawid艂owej wagi cia艂a.
Oto pi臋膰 przepis贸w na pi臋膰 dni tygodnia: pieczone nuggetsy w chrupi膮cej panierce, domowy kebab Read more Obiady na tydzie艅: Jak u艂atwi膰 sobie gotowanie Poniedzia艂ek: Kurczak pieczony w kaszy gryczanej Wtorek: 呕urek z ma艣lanki bez zakwasu z pesto 艢roda: Placki ziemniaczano-gryczane z mi臋sem i Read more 5 obiad贸w za 10 z艂 ka偶dy
5kWPVdm.
plan posi艂k贸w na ca艂y tydzie艅
